Bánat és a szív egészsége, Gyakori megbetegedések
Tartalom
Ha viszonzatlanul szeretünk valakit vagy szakít velünk a párunk, mindig a szívünk közepébe talál. Ám léteznek jó módszerek a lelki sebek gyógyítására. Nem érdemes bánkódni miatta?
Hogy válhatunk új emberré a szerelmi csalódás által? A tanácsadóasszony és Stefan Doering pszichoanalitikus pszichoterapeuta, bécsi egyetemi professzor és könyvszerző elárulják nekünk. Egy szeretett ember elvesztése miatt érzett gyász és fájdalom — legyen bánat és a szív egészsége szakításról, viszonzatlan szerelemről vagy halálról.
A szerelmi bánat egy mély érzést elbagatellizáló kifejezés, amelyről általában a tinédzserek jutnak eszünkbe. Felnőttkorban a szerelmi csalódás fundamentális válságot okozhat: közös gyerekeink vannak, együtt éltünk, közös terveink voltak. A szerelmi csalódás feldolgozása — 11 tudnivaló a szív fájdalmáról 1.
Összetörték a szíved? Akár megbetegedés is lehet a vége!
Miben nyilvánul meg a szerelmi bánat? Szomorúság, kétségbeesés, reménytelenség, kilátástalanság: a szerelmi bánat tünetei nagyon hasonlítanak a depresszió szimptómáihoz. Az, hogy a történés kit mennyire visel meg lelkileg, se nem kor- se nem nemfüggő.
Lényegében két faktoron múlik: egyrészt azon, hogy alapvetően mennyit rágódsz a dolgokon, másrészt pedig azon, hogy milyen szerepet tölt be a szerelem az életedben.
Túl lehet jutni a szerelmi csalódáson
A nők és a férfiak bánat és a szív egészsége viselkednek. A két nem pont ugyanannyira szenved. A nők szakítás után általában beszélni szeretnének a fájdalmukról a barátaiknak, a családjuknak és a kolléganőiknek.
Ha azonban egyedül vannak, nagyon visszahúzódnak, alig teszik ki a lábukat a lakásból. A szerelmi bánat egészségessé tesz vagy megbetegít?
Kövess Péter Hogyan tárolták az emberek az élelmiszereket, amikor még nem létezett hűtő? Szeptember A Magyar Kardiológusok Társasága és a Magyar Nemzeti Szívalapítvány minden évben felhívja a figyelmet a szív- és érrendszeri megbetegedésekre, hiszen ezek évről évre egyre több áldozatot szednek. Azt azonban már tudjuk, hogy mindössze egy kis odafigyeléssel a legtöbb probléma elkerülhető lenne: adunk 8 tippet, hogyan. Igyon eleget A szervezet megfelelő működéséhez a legfőbb katalizátor a kellő hidratáltság, így bármennyire is nehéz, próbáljon magába tölteni minimum napi 2 liter vizetennyi kell ugyanis a szervezet só-víz háztartásának egyensúlyához.
Mindkettőre képes, mondja Stefan Doering pszichoterapeuta. Ha túl mélyre süllyedünk, és a szerelmi bánat betegessé válik, akkor lelki betegségeket, például depressziót okozhat.
A bánatban tényleg "összetörhet a szív"
De a szerelmi csalódás alapvetően jótékony hatású, kell ahhoz, hogy újra szabaddá válhassunk, és fel tudjuk dolgozni a veszteséget. Meddig tart kiheverni a csalódást? Minél hosszabb ideig volt együtt két ember, annál mélyebb, intenzívebb vagy bonyolultabb volt a kapcsolat, és annál hosszabb ideig tart feldolgozni a veszteséget. A szerelmi csalódás feldolgozása: a történtek megértése Folyamatosan ott zakatol a fejünkben a kérdés: miért?
A szív- és érrendszeri megbetegedések világszerte egyre növekvő tendenciát mutatnak, és az is jellemző, hogy évről évre a vezető halálokok között szerepelnek. Ezért leginkább a nyugati típusú, feldolgozott élelmiszerekben gazdag étrend, valamint a mozgásszegény életmód tehető felelőssé. A szívroham jeleit a legtöbben szerencsére már ismerik, sokan tisztában vannak vele, hogy korántsem csak a mellkasfájdalom és a bal karba sugárzó fájdalom hívhatja fel a figyelmet a gyors segítséget igénylő problémára. Az ájulás, a mellkasi diszkomfortérzet és a légszomj azonnali cselekvést tesz szükségessé, a krónikus szív- és érrendszeri panaszok viszont ennél kevésbé egyértelmű és intenzív tünetekkel járhatnak. A gyanús elváltozásokra, jelekre érdemes felfigyelni, hogy minél korábban kezdődhessen meg a terápia.
Mi siklott félre? Ami ilyenkor segíthet: gondolkodj rajta sokat! Próbáld meg — egyedül vagy segítséggel — a következő kérdéseket megválaszolni: Hogy jutottunk idáig?
Nekem, a partneremnek vagy mindkettőnknek milyen része volt ebben?
Szerelmi bánat ellen is hat a fájdalomcsillapító
Mi működhetett volna jobban — és mi nem? Hogyan tudnék új életet kezdeni? Gyászolj addig, amíg szükséges A gyász folyamatának fontos szerepe van a szerelmi csalódás feldolgozásában. Sokan azt gondolják, hogy a szerelmi bánat legfeljebb három hónapig tart.
Tehát ezeknek köszönhetően hamarabb világossá válhat számodra: ki lettem én ezen kapcsolat után? Elsősorban a barátok és a család segíthet realisztikus képet alkotni az exbarátról vagy exbarátnőről. Akit ugyanis szerelmi bánat gyötör, az hajlamos arra, hogy a partnerét démonizálja vagy istenítse. Tégy jót magaddal, hogy hamarabb túllégy rajta Próbálj meg az expartnered helyett magadra fókuszálni.
Gyakori megbetegedések
Mi tesz jót neked, mi ad erőt? A sport, egy séta a természetben, egy múzeumlátogatás vagy wellness otthon a barátnőkkel? Elena Sohn tippje: egyél, igyál és aludj eleget, nehogy belekerülj a negatív spirálba. Mi az, ami nem segít szerelmi bánat esetén?
Az érzelmek és indulatok akaratlagos elnyomása. Így bánj az exeddel Nem jó ötlet nyomozni az expartnered után — az csak elnyújtja a szenvedést. Tehát ne nézegesd folyamatosan az exed facebook profilját.
Szimpatika főoldal
Jobban teszed, ha kerülöd a kontaktust, mert újra és újra felszakadnak a sebek. Barátság az ex-szel — lehetséges? Ha jól csinálod.
Ha barátságot szeretnénk kötni az expartnerünkkel, akkor, miután lezajlott a gyászfolyamat, aktívan keresni kell a társaságát. Ami nem szép, hiszen egykoron szerettétek egymást.
