EXTRA AJÁNLÓ

Vörösborok a szív egészségéért. Extra ajánló

Tóth Barbara Gyógynövénykutató gyógyszerész, egészségügyi szakfordító-tolmács.

Főbb kutatási területe a gyógynövények hatásosságának, biztonságosságának és tartalomanyagainak vizsgálata. Évek óta részt vesz gyógyszerész- és orvostanhallgatók egyetemi oktatásában és egészségügyi szakemberek továbbképzésében. Több fórumon és módon is közreműködik a nagyközönség hiteles és szakszerű tájékoztatásában, az érdeklődők számára elérhetővé és megérthetővé téve a legfrissebb tudományos eredményeket.

A francia paradoxonként ismert elmélet a franciák borfogyasztása és az alacsonyabb szív-érrendszeri kockázat között tételez fel összefüggést. A kifejezést közel három évtizede, ben fogalmazták meg azok a kutatók, akik azt találták, hogy a franciák körében a magas telítettzsírsav-fogyasztás ellenére alacsonyabb a szív-érrendszeri betegségek kialakulásának a kockázata, mint a hasonló populációkban.

Francia paradoxon – tényleg a vörösbor védi az egészséget?

Az eredeti kutatást végzők a védő hatás hátterében a borfogyasztást feltételezték, mivel a franciák jóval több bort ittak, mint más nyugati országok lakói. Az elméletet azóta számos módon próbálták megcáfolni és más ésszerű magyarázatot találni rá, ezek azonban nem oldották fel egyértelműen a paradoxont.

hogyan lehet gyógyítani a magas vérnyomás fejfájását

Mivel nem sikerült egyértelműen magyarázatot találni a franciák körében tapasztalt alacsonyabb szív-érrendszeri kockázatra, a vörösborok a szív egészségéért hatásait azóta is számtalan kutatásban részletesen tanulmányozták. Egy ben közzétett, klinikai vizsgálatokat összefoglaló tanulmány J-alakú összefüggést állapított meg a borfogyasztás és a szív-érrendszeri betegségek vörösborok a szív egészségéért a kockázata között.

  • Normalizálja a gyógyszert a magas vérnyomás összetételére
  • A vörösbor sokak kedvelt itala, amit este kortyolgatnak, vagy étkezések mellé, például sült húsok mellé fogyasztanak.
  • Vörösbor: a jó szívűek itala - Thummerer
  • Magas vérnyomás 1 fokos fogyatékosság
  • A legfontosabb hírek, a napi hírzaj nélkül.
  • Jót tesz a szívnek a vörösbor? Ilyen hatással van az erekre és a vérnyomásra - Egészség | Femina
  • Dilemma: Hasznos a vörösbor - igen vagy nem? - EgészségKalauz

A legkisebb kockázatot azok körében mérték, akik napi 21 g alkoholt fogyasztottak bor kb. Hasonló, de kevéssé markáns összefüggést állapítottak meg a sörfogyasztással kapcsolatban is, más alkoholos italok esetén azonban nem volt kimutatható védő hatás.

Az alkohol mennyisége mellett a fogyasztás módja is befolyásolta a hatásokat. Míg a mérsékelt fogyasztással kapcsolatban több kutatás igazol kedvező hatásokat, addig a nagyivásvagy részegségig tartó ivás egyértelműen nagyon káros az egészségre.

Dilemma: Hasznos a vörösbor - igen vagy nem?

A mértékletes alkoholfogyasztást sokféleképpen lehet definiálni. A WHO szerint ez a mennyiség nem jelent többet, mint napi 2 ital, amelyek egyenként 10 g alkoholt tartalmaznak. Ez nagyjából 2 dl bornak felel meg. Fontos kiemelni, hogy a mértékletes ivás nem jelent mindennapos alkoholbevitelt, a WHO definíciója szerint legalább heti 2 alkoholmentes nappal kell számolni.

Áfonya, és még 5 meglepő étel a szív egészségéért

A bor kedvező hatásainak hátterében elsősorban a benne található anyagokat tartják felelősnek. A bor kémiai összetételét az előállításához felhasznált szőlő és a feldolgozás folyamata befolyásolja.

Karrier Köztudott, hogy a vörösbor mértékkel történő fogyasztása roppant előnyös lehet az egészségünk szempontjából. Azzal azonban már nem mindenki van tisztában, hogy vajon minek is köszönheti a vörösbor a szervezetre gyakorolt áldásos hatásait. Lássunk, mi az a 3 érdekesség, amelyet ajánlott tudnod a vörösborral kapcsolatban. Magas antioxidáns tartalommal rendelkezik A borban igen magas az antioxidánsok szintje.

Jelentős hatások tulajdoníthatók a bor flavonoidjainak és egyéb polifenolos anyagainak. A fenolos anyagok közül talán a legismertebb a rezveratrol. A vörösborban nagy mennyiségben található rezveratrol tisztított formában is igen népszerű antioxidáns, ugyanakkor a rezveratrol szív-érrendszeri hatásait klinikai vizsgálatokban nem erősítették még meg.

Mit tesz a vörösbor a szervezettel? Egészségügyi hatásait ismertették a kutatók - Egészség | Femina

A vörösbor előállítása során használt módszerek eredményeképp a vörösbor flavonoid- és fenolosanyag-tartalma magasabb, mint a fehérboré. A bor kedvező hatásainak hátterében eleinte elsősorban a vegyületek antioxidáns hatását feltételezték, mára azonban több esetben igazolást nyertek gyulladáscsökkentő- és vérrögképződést gátló hatások is.

magas vérnyomás szűrési szabványok

A bor tartalomanyagai csökkentik az érelmeszesedés mértékét és kialakulásának sebességét. Humán vizsgálatok során a bor különböző gyulladást jelző értékre gyakorolt hatását mérték és azt találták, hogy a borfogyasztás érfalvédő hatást fejt ki.

3 érdekesség, amit nem árt tudni a vörösborral kapcsolatban

Emellett a bor csökkentheti a vérrögkialakulás kockázatát is. Bár a kis mennyiségű, mérsékelt borfogyasztás hatásai kedvezőnek tűnnek, fontos kiemelni, hogy a mindennapos, vagy nagyivás rendkívül egészségtelen.

  1. One moment, please
  2. Sarok magas vérnyomásban
  3. Megdőlt a vörösbor-tévhit: még kis mértékben sem egészséges fogyasztani?
  4. Country 2 Vörösbor és vörösbogyós gyümölcsök A vörösbogyós gyümölcsök, a vörösbor és a bennük található rezveratrolnak nevezett vegyület jót tesznek szívünk egészségének.
  5. Orrvérzés Fejfájás, szédülés A szív- és érrendszeri kórképek, illetve a kialakulásukat elősegítő betegségek - magas vérnyomás, cukorbetegség, kóros vérzsírparaméterek - sokáig teljesen tünetmentesek lehetnek.

A szív-érrendszeri kockázatcsökkentő-hatás elérése érdekében semmiképp sem kell alkoholfogyasztásra buzdítani azokat, akik egyébként nem isznak. Ugyanakkor, ha valaki csak mérsékelten fogyaszt alkoholt, akkor érdemes a jó minőségű vörösborokat előnyben részesíteni.

Vörösborral szívünk egészségéért

Bár az elmúlt évtizedekben számos kutatás fókuszált a francia paradoxon feloldására, az elmélettel kapcsolatban még mindig számos az ellentmondás. A jó minőségű borok értékes tartalomanyagai számos kedvező élettani hatással rendelkeznek, ezek közé tartoznak olyan hatások is, amelyek a szív-érrendszer egészségét támogatják. Vitatott, hogy a kedvező hatásokban mekkora szerepe van az alkoholnak — az egyértelmű, hogy az alkohol nagyobb mennyiségben egyértelműen káros.

Ritkábban esik szó róla, hogy a mérsékelt borfogyasztás és alkoholfogyasztás lehetséges előnyeit igazoló kutatásokat számos más kutatás cáfolja.

how to lower high blood pressure with medication

Egy vizsgálat szerint például a mérsékelt alkoholfogyasztás is károsítja a központi idegrendszert. Az ellentmondások egyik oka, hogy az alkoholfogyasztással kapcsolatos kutatások jellemzően önbevalláson alapulnak, s emiatt az eredmények nem teljesen megbízhatóak.

magas vérnyomás esetén hasznos fűszerek

Mindezen túl a fogyasztók egy része is keveri — no nem az adatokat, hanem az elfogyasztott italokat. Ráadásul a vizsgálatok résztvevői különböző módon táplálkoznak, különböző életmódot folytatnak, ami szintén hatással van az egészségi állapotukra.

Please wait while your request is being verified...

Ezeknek a tényezőknek a torzító hatását figyelembe lehet venni, erre azonban a kutatások egy részében nem figyelnek. Újabb adatok pedig arra utalnak, hogy az alkoholfogyasztással kapcsolatos ok-okozati összefüggések árnyaltabbak, mint korábban gondolták.

szívegészségügyi cikkek 2022

Kimutattákhogy az absztinensekre és a kevés alkoholt fogyasztókra az alkohol lebontásában szerepet játszó alkohol-dehidrogenáz ADH enzimnek egy olyan változata jellemző, amelynek jelenléte számos kedvező következménnyel jár.

Nemcsak kevesebbet isznak, de körükben alacsonyabb az elhízás, a koszorúérbetegség, a stroke és a magas vérnyomás kockázata is.

szükséges-e magnéziumot szedni magas vérnyomás esetén

A szívkoszorúér-betegségek esetén a kockázat attól független volt, hogy valójában mennyit ittak — a döntő jelentősége az ADH enzim változatának volt.