Szívegészségügyi tevékenységek
Tartalom
Csökkenti a koleszterin- és trigliceridszinteket, amelyek a szívbetegségek kockázatával járnak.
- Adatvédelmi Irányelvek 20 legrosszabb szokás a szív egészségére Gondolod, hogy mindent megteszel annak érdekében, hogy a jegyed csúcsformában legyen?
- A sok ülés káros hatásai - szammisztika-sorselemzes.hu
- 6 Szív Egészségügyi Számok tudni
- Szívegészségügyi tippek egy felső kardiológustól Vágja át a szív egészségi zavarát.
A tanulmányhoz 98, év közötti embert vettek fel, kórosan magas összkoleszterin- triglicerid- és rossz koleszterinszinttel. A résztvevőket véletlenszerűen két csoport egyikébe soroltuk. Az első szívegészségügyi tevékenységek arra kérték, hogy minden nap vegyen be milligramm egres kivonatot, míg a másik csoport pirított rizsből készült placebót kapott.
Mindkét csoportot arra kérték, hogy 12 hétig vegye igénybe a kezelést. Minden résztvevőt arra kértek, hogy változtasson sajátos életmódon.
- Szívegészségügy a nők számára
- Szívegészségügyi tippek egy felső kardiológustól
- Bodza fekete magas vérnyomásból
- A súlyemelés jót tesz a szívegészségügyi magazinnak A holtemelés jót tesz a szívnek Amerikai kutatók szerint az izomellenállás súlyemeléssel történő gyakorlása csökkentheti a szívroham kockázatát, mint például a lélegzetet igénylő sportok esetében.
- University of Hawaii Rövid összefoglaló A fizikai aktivitás fontos életmód-módosítás a magas vérszinttel küzdő egyének számára nyomás.
A csapat segített egészséges táplálkozásban, és arra kérte őket, hogy heti legalább négy napon mozogjanak. Ezenkívül a résztvevőknek meg kellett mérniük a lipidprofilt a Az eredmények azt mutatták, hogy az egres kivonattal kezelt résztvevők alacsonyabb összkoleszterin- triglicerid- és rossz koleszterinszinttel rendelkeztek, mint azok, akik placebót kaptak.
A kutatók további vizsgálatok lefolytatását is tervezik. Mi az indiai egres?
Indiai egres, amla vagy tudományos neve, Phyllanthus emblica néven is ismert, az egres őshonos délkelet-ázsiai gyümölcs, amely lombhullató fákból nő. Az indiai egres növények mérete a kicsitől a közepesig terjed, és általában kerek, zöldes gyümölcsöket terem.
Szívegészségügy a nők számára
Az ájurvédikus többféle gyógynövénykészítményekben az indiai egres gyakori összetevő, a növény szárított és friss gyümölcsét egyaránt használják. A növény minden részét az ájurvédikus gyógyszer különféle növényi készítményeiben használják, beleértve a gyümölcsöket, magokat, leveleket, gyökereket, ugatásokat és virágokat. Indiai egres táplálkozás Az indiai egres vagy amla bőségesen tartalmaz C-vitamint és A-vitamint. Magas mennyiségű folátot és ásványi anyagokat, például kalciumot, káliumot, foszfort, vasat, karotint és magnéziumot is tartalmaz.
Az indiai egres alacsony kalóriatartalmú, gramm gyümölcs mindössze 44 kalóriát tartalmaz - áll az USDA Nemzeti Tápanyag Adatbázisában. A friss indiai egres több mint 80 százalék vizet tartalmaz, plusz fehérjét, ásványi anyagokat, szénhidrátokat és rostokat.
Hasznos tulajdonságai elsősorban az antioxidánsok erejének köszönhetők. Az egres Amla egészségügyi előnyei Fokozza az immunitást Az indiai egres természetes immunerősítő, mivel erős koktélt tartalmaz C és A vitaminokból, polifenolokból, alkaloidokból és flavonoidokból, szívegészségügyi tevékenységek kvercetinből és kaempferolból.
Az International Journal of Pharmaceuticalics szívegészségügyi tevékenységek közzétett tanulmány szerint az amla erős antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.
Az ájurvéda Amla-levét gyakran használják a fehérvérsejtek számának növelésére a testben, amelyek az immunrendszer fő védelmi vonala. A fehérvérsejtek megtámadják és eltávolítják a méreganyagokat és az idegen anyagokat a véráramban az egész testben.
Kontroll cukorbetegség Az egres krómot tartalmaz, amelynek terápiás értéke van a cukorbetegek számára. Serkenti az inzulint szívegészségügyi tevékenységek sejtek izolált csoportját, így csökkentve a cukorbetegek vércukorszintjét.
Amikor a vércukorszint csökken, a sejtek glükózt használnak a funkcionális energiához. Ezért az anyagcsere erősebb és több energiád van, a cukorbetegekre veszélyes vércukorcseppek és -csúcsok nélkül. A króm emellett növeli a szív egészségére szolgáló béta-blokkolók hatását azáltal, hogy csökkenti a szervezetben az LDL rossz koleszterin szintjét.
Egy es kutatási tanulmány az amla gyümölcs hatásáról a 2-es típusú cukorbetegek vércukorszintjére és lipidprofiljára megállapította, hogy antihiperglikémiás és lipidszint-csökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Ne hagyja ki: Segít az emésztésben Az Amla nagyon gazdag rostokban, mint a legtöbb gyümölcs.
Érdekes Cikkek
A rost ömlesztve adja a székletet, és segíti az étel mozgását a belekben, és fenntartja a rendszeres bélmozgást. Ez csökkenti a székrekedés esélyét. Az oldható rost sok gyümölcsben található laza székletet is létrehozhat és csökkentheti a hasmenést. Az Amla serkenti a gyomor és az emésztőrendszer nedvének kiválasztását is, így az étel hatékonyan emészthető, a tápanyagok optimálisan felszívódnak, könnyebbnek és egészségesebbnek érzi magát.
Az American Journal of Food Technology által közzétett es tanulmány megállapította, hogy az amla és az amla por visszatartotta a vizet.
Ez a tulajdonság segít csökkenteni a székrekedést, és megvédheti Önt a különböző gyomor-bélrendszeri rendellenességektől, szívegészségügyi tevékenységek, következményei lehetnek a vastagbélrákra is. Olvassa el még: Megelőzi a szívbetegségeket Kimutatták, hogy a bogyók, például az áfonya és az egres javítják a szív egészségét. Az Amla por erősíti a szívizmokat, így a vérkeringés hatékonyabb az egész testben.
A koleszterin feleslegének felhalmozódásának csökkentésével az amla porban lévő króm csökkentheti az érelmeszesedés vagy a plakkok felépülésének esélyét az erekben és az artériákban. Ez csökkentheti a stroke és a szívroham esélyét. Az amla vastartalma elősegíti az új vörösvérsejtek létrehozását, növeli a szervek és sejtek keringését és oxigénellátását a szövetek növekedésének és regenerációjának maximalizálása érdekében.
Vízhajtóként hat Amla amellett, hogy nagy víztartalmú gyümölcs, az mi a hipertónia területi indexe enyhén vízhajtó jellegű is. Ez azt jelenti, hogy a vizelés gyakorisága és mennyisége növekszik.
A vizeletürítés segít testünknek a nem kívánt méreganyagok, valamint a túlzott víz- só- és húgysavszint eltávolításában.
- Az olyan ételek, mint az olívaolaj, a repceolaj, az avokádó, a dió és a magok telítetlen zsírt tartalmaznak.
- A súlyemelés jót tesz a szívegészségügyi magazinnak
- 10 tönkrement szívegészségügyi mítosz - Egészség -
- D-vitamin 7 kiegészítő a szív egészségére Mivel a táplálék-kiegészítőket az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság FDA nem szabályozza, a Sirchio-Lotus javasolja, hogy beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen új kiegészítőt elkezdene szedni.
Ezért egy vizelethajtó anyag gyakran hasznos a vesék egészségének megőrzésében, valamint a vizelet- és méhfertőzések megelőzésében. A gyömbér egy erőteljes gyulladáscsökkentő fűszer.
Az ellenállóképzés további előnyei
A fő egészségügyi előnyök A Hibiscus tea, más néven Agua de Jamaica, keverékből készül A jamaicai meggy tudományosan Muntingia calabura néven ismert, kis leveles fa. Az Amla megakadályozza az egészséggel kapcsolatos hiperlipidémiát azáltal, hogy antioxidáns tulajdonságai révén csökkenti a szabad gyökök mennyiségét a szervezetben.
A C-vitamin és az antioxidánsok segítenek a szabad gyökök kiküszöbölésében; A szabad gyökök az öregedés jeleivel társulnak, mint a ráncok és az öregedési foltok.
Az Amla port arcmaszkként használják az öregségi foltok eltávolítására. Szem ápolás Az A-vitaminban gazdag egres leve, kevés szívegészségügyi tevékenységek fogyasztása szívegészségügyi tevékenységek a látás javítására.
Segít javítani a rövidlátást és a szürkehályogot, miközben csökkenti az intraokuláris feszültséget. Az A-vitamin és a karotin javítja a látást, ugyanakkor csökkenti a makula degeneráció és az éjszakai vakság kockázatát.
Hetente két-három órás erőteljes testmozgás szükséges a szíved javára.
Növeli a máj egészségét Az amurlé ivása az ájurvéda szerint növeli az életerőt és az erőt, és a kiváltó ok valószínűleg a máj újjáélesztő képességével függ össze.
Nem nagyon figyelnek a máj egészségére, annak ellenére, hogy a lakosság nagy részét érinti. A fitokémiai anyagok, például a kvercetin, a galluszsav, a corilagin és az ellagsav amlában való jelenléte elősegíti a szabad gyökök felszámolását és a szervezet méregtelenítését.
Olvassa el még: Rákellenes tulajdonságok Az amla kivonatról kimutatták, hogy citotoxikus aktivitással rendelkezik a nyaki és petefészek rákos sejtekkel szemben.
A kanadai Montreali kutatók publikáltak egy tanulmányt, amely megállapította, hogy a Szívegészségügyi tevékenységek emblica kivonatoknak erős tumorszuppresszáló tulajdonságaik vannak a rák különböző típusaival szemben. Az European Journal of Cancer Prevention egyéb kutatásai azt mutatják, hogy a kis gyümölcs tele van erős polifenolokkal, flavonoidokkal és cserzőanyagokkal, így hatékony eszköz a különböző állapotok, köztük a rák és a cukorbetegség ellen.
Segít a kalcium felszívódásában Az indiai egres egyik kevésbé megvitatott előnye, hogy hogyan segíti a testet a kalcium pozitív felszívódásában.
A kalcium a csontjaink, fogaink és körmeink nélkülözhetetlen eleme, és segít abban, hogy szép, fényes hajunk legyen.
Indiai egres táplálkozás
Az előnyök kiaknázásának egyik módja az, hogy hígított amla levet igyon éhgyomorra. Javítja az anyagcsere aktivitását. A fehérjében gazdag ételek, például szívegészségügyi tevékenységek amla fogyasztása az egészség megőrzésének egyik legfontosabb módja.
A fehérje szükséges a sejtek növekedéséhez, az izom fejlődéséhez, a szervek egészségéhez és önmasszázs magas vérnyomás esetén anyagcsere-tevékenységek széles skálájához, amelyekre egészségünk megőrzéséhez szükségünk van.
Enzimjeink képesek lebontani a növényi fehérjéket aminosavakká, és újra felhasználható fehérjékké testünk számára. Csökkenti a menstruációs kényelmetlenséget Az indiai egresben található ásványi anyagok és vitaminok vélhetően kombinálódnak, így nagyon hasznosak a menstruációs görcsök kezelésében.
Clinical Research News
Fogyassza rendszeresen az amlát, hogy tápanyagai mindig a rendszerben legyenek, és a menstruációs görcsök megelőzhetők vagy csökkenthetők legyenek. Az indiai egres szívegészségügyi tevékenységek előnyei - Infographic Enyhíti a hasmenést és a vérhasot Erős hűsítő és hashajtó tulajdonságai miatt az amla por hasznos alkotórész a hasmenés és a szívegészségügyi tevékenységek kezelésében - áll az International Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences folyóiratban publikált tanulmány szerint.
Megkönnyíti a különféle szívegészségügyi tevékenységek és a hiperklorhidriát égő érzés a hasban. Hashajtóként segít a méreganyagok vagy káros anyagok kiürítésében, amelyek kényelmetlenséget vagy betegséget okoznak, így megkezdődhet a gyógyulási folyamat. Ezután lehűti az égő érzést és csökkenti a hasmenés során gyakran érzett kellemetlenségeket.
