Szív-egészségügyi tanulmányok, Tanulmány: a szívproblémák összefügghetnek a rák kockázatával

A mozgásszegény életmód szívbetegséghez vezethet Origo Az ülő, mozgásszegény életmód súlyos betegségkhez vezethet A Sydney-i Egyetem tanulmánya szerint a napi több mint hat órát ülve töltő és testmozgást nem végző emberek hajlamosabbak arra, hogy szív- és érrendszeri betegségben haljanak meg, mint azok, akik egy órát edzenek naponta. A Journal of the American College of Cardiology című folyóirat keddi számában megjelent tanulmány csaknem ezer 45 évesnél idősebb ember egészségi állapotát figyelte meg kilenc éven át.

Forrás: pexels.

A sok ülést pedig olyan egészségügyi problémákkal hozták összefüggésbe, mint a rák, az elhízás, a szívbetegség, a cukorbetegség és a depresszió. A kutatás szerint a napi négy órát vagy annál kevesebbet ülők esetében a gyakori felállás csökkentette a kardiovaszkuláris kockázatot, az ennél többet ülőknél azonban nem sok hatása volt.

Azoknál a hat óránál többet ülőknél azonban, akik napi szív-egészségügyi tanulmányok töltöttek nem túl megerőltető testmozgással, mint a séta vagy a lépcsőzés, jelentősen csökkent az egészségi kockázat. A napi több mint nyolc órát ülőknél, akik nem végeztek testmozgást, százalékkal magasabb volt a szív- és érrendszeri halálozás kockázata mint azoknál, akik legalább egy órányi testmozgást végeztek, és kevesebb mint négy órát ültek.

Bármely intenzív edzésforma jó, ami jól esik "Bármilyen testmozgás szív-egészségügyi tanulmányok tesz az egészségnek, de az olyan mozgás a leghatékonyabb - a ráfordított idő tekintetében is - amelyben az ember kifullad" - tanácsolta Stamatakis.

Adja meg a nevét és az e-mail címét és elküldjük Önnek a nap legfontosabb híreit.