PPT - mediterrán étrend és egészséges egészség PowerPoint bemutató, ingyenes letöltés - ID

Szív egészsége ppt bemutató, Főoldal - SZÍVSN Országos Betegegyesület

Tartalom

    szív egészsége ppt bemutató

    A szív és érrendszeri betegségek jelentős része megelőzhető, elsősorban egészségesebb életmóddal. A Szívünk Napján az életmódváltást szeretnénk népszerűsíteni - több mozgást, a dohányzás elhagyását, egészségesebb táplálkozást - hitelesen, megalapozottan, közérthetően.

    Mozgáshiány Helytelen táplálkozás, elhízás Stressz Dohányzás Alkohol Magas vérnyomás Magas koleszterinszint Magas vércukorszint 7 Milyen fiatal a szíved?

    szív egészsége ppt bemutató

    A mozgás és szíve egészsége A mozgáshiány jelentősen hozzájárul a szív öregedéséhez, csakúgy, mint az elhízáshoz, cukorbetegséghez, magas vérnyomáshoz. A szív egy olyan izom, amely igényli a rendszeres edzést, hogy minden egyes dobbanásával hatékonyan tudja pumpálni a vért.

    szív egészsége ppt bemutató

    Felnőtteknek 30, gyermekeknek 60 perc mozgás csökkenti a rizikófaktorokat. Testmozgást és kiegyensúlyozott étrendet ajánlunk, mely elegendő gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű termékeket, sovány húst, halat, hüvelyes növényeket tartalmaz, csakúgy, mint alacsony zsírtartalmú, illetve zsírmentes élelmiszereket, telítetlen margarinokat, olajokat, mint a napraforgó, kukorica, repce vagy olíva.

    A dohányzás, vagy a dohány egyéb használata szintén fontos rizikófaktor, amit meg kell változtatni ahhoz, hogy szívünk fiatal maradhasson.

    szív egészsége ppt bemutató

    A dohányzás abbahagyása csökkenti a vér koleszterinszintjét, a véralvadást, így az artériák hirtelen elzáródását infarktus. Ha nem dohányzunk, akkor jó példát mutatunk, így üzenetünk a dohányzás veszélyeivel kapcsolatban a gyerekek számára tiszta és következetes.