Bio-Marine Plus - halolaj kapszula - folsavval és B12 vitaminnal

Legjobb táplálkozás szív egészsége halolaj

Tartalom

    De vajon tényleg hasznosak ezek a tabletták?

    legjobb táplálkozás szív egészsége halolaj

    Megelzhetőek így a szív- és érrendszeri betegségek? Komoly vizsgálatokat végeztek a témában és kiderült, hogy nem feltétlenül igaz, amit a reklámokból hallunk!

    Adatvédelmi Irányelvek 26 legjobb Omega-3 étel a gyulladás leküzdésére és a szív egészségének támogatására Ezekkel a meglepő, omega 3 zsírsavakban gazdag, erőteljes ételekkel erősítse meg szívét, csökkentse a gyulladást és élesítse elméjét. Tanulmányok összefüggésbe hozták ezen esszenciális zsírsavak fogyasztását vagy hiányát olyan krónikus betegségekkel, mint a szívbetegség és a cukorbetegség, a gyulladás és az agy egészsége. Valójában egy Táplálkozási idegtudomány megállapította, hogy az omega-3 pótlás előnyös lehet az Alzheimer-kórban szenvedő betegek számára a tünetek megjelenésekor. A jó hír az, hogy nem kell felütnie a helyi egészséges élelmiszerboltot, hogy betöltse; Ehelyett beépítheti étrendjébe a következő omega-3 ételeket.

    A legfontosabb hírek, a napi hírzaj nélkül. Elindult a Pénzcentrum heti hírlevele, a Turmix.

    Omega-zsírsavak Olyan értékes, többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyek biztosítják a megfelelő növekedést és fejlődést, szívvédő hatásúak, serkentik az agyi funkciókat, a koncentráló képességet, hozzájárulnak az erek rugalmasságához, erősítik a csontokat, lassítják az ízületek kopását. Többségüket a szervezet nem képes előállítani, ezért a szükséges mennyiséget a táplálkozás során és étrend-kiegészítőkkel kell pótolni. Különösen a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők, a túlsúlyosak, a várandósok, a 14 év alatti gyermekek, a legyengült immunrendszerűek, az allergiások, az ízületi panaszokkal élők számára fontos a rendszeres omega-zsírsav-fogyasztás. Halolaj Rengeteg többszörösen telítetlen omega-3 zsírsavat tartalmaz, jelentősen csökkenti a trigliceridek szintjét, növeli az artériák rugalmasságát, és fokozza a szív vérellátását. A többszörösen telítetlen omega-3 zsírsavak egyik legjobb természetes forrása.

    Iratkozz fel Rengetegen szednek különféle omega-3 tartalmú étrend-kiegészítőket Magyarországon, mivel úgy tartják, a halolajjal megelőzhetőek a különféle szív- és érrendszeri megbetegedések.

    Azonban az utóbbi időben több szakember is állította, hogy a készítmények nem sokat érnek: egészen a közelmúltig a Harvardtól az American Heart Association-ig minden szaktekintély a halolajas kiegészítőket ajánlotta azoknak, akik nem fogyasztanak elegendő halat. Azonban aggodalmak merültek fel a kereskedelmi halolaj-kiegészítők esetleges szennyezettsége miatt, valamint a túlhalászást is fokozta a kereslet növekedése - a feltételezett előnyök pedig nagyrészt elfeledtették ezeket az aggályokat.

    legjobb táplálkozás szív egészsége halolaj

    A legfrissebb hírek, időrendben ITT! Aztán ben egy tudományos cikk szerzői egyetértettek abban, hogy sört iszik szív egészsége omega-3 zsírsavak kevés szerepet játszanak az aritmiák, a szívinfarktus és a szívelégtelenség csökkentésében. A vizsgálatok eredményei is arra jutottak, hogy az ilyen étrend-kiegészítők valójában nem csökkentik a szívroham vagy a halál kockázatát.

    Összességében kimutatták, hogy nincs jelentős összefüggés az étrend-kiegészítők szedése és a fatális, vagy nem fatális koszorúér-betegség, vagy bármilyen nagyobb vaszkuláris elváltozásközött, és arra a következtetésre jutottak, hogy nem megalapozott ezeket a termékeket ajánlani azoknak, akiknek kórtörténetében valamilyen szívkoszorúér-betegség van.

    legjobb táplálkozás szív egészsége halolaj

    Ezt edd inkább helyette! A vizsgálaton 22 különböző országból vettek részt páciensek, akik napi 4 gramm omegaat fogyasztottak, ami nagy dózisnak számít. Kiderült, hogy a halolaj még ebben az adagban sem jelentett semmit a betegségek megelőzése szempontjából.

    legjobb táplálkozás szív egészsége halolaj

    Személy szerint nem hiszem, hogy túlbecsültük volna az omega-3 hasznosságát. De lehet, hogy alábecsültük a hatásait, ha az omegaat rendes táplálékkal visszük be, nem pedig kiegészítőkből. Hiszen az omega-3 iránti megszállottság akkor kezdődött, amikor megfigyelték, hogy a Grönlandon élő őslakos népeknél sokkal legjobb táplálkozás szív egészsége halolaj a szívbetegségek előfordulása, mint a közelben élő dánoknál - mondta Monica Reinagel táplálkozási szakértő.

    Táplálkozás — miért fontos pótolni? Az omega-3 zsírsavak létfontosságú szervezetünk megfelelő működéséhez és a hagyományosan mindig is jelen voltak az emberiség táplálkozásában, mai modern étkezésünk viszont szinte egyáltalán nem, vagy csak nagyon kis mennyiségben tartalmazza azokat.

    Hiszen a grönlandi inuitok sokkal nagyobb mennyiségben fogyasztottak omegaat, de nem a halolaj-készítményekből. A halak, amelyeket az északi-sarkvidéki vizekből halásztak, a hagyományos étrendjük alapvető elemei voltak, nagyon kevés vörös húst vagy baromfit ettek.

    legjobb táplálkozás szív egészsége halolaj

    A közeli dánok viszont sokkal kevesebb tengeri halat, és sokkal több friss és pácolt húst ettek - idézte fel. Tehát, ha omegakiegészítőket adunk olyanoknak, akik továbbra is sok marhahúst vagy baromfit fogyasztanak, nem biztos, hogy ugyanolyan hatása lesz, mintha a húsok helyett halat ennének.

    Ha vacsorára például grillezett lazacot eszel, nem csak a halakban található omega-3 zsírsavakat és más tápanyagokat viszel be a szervezetedbe, hanem a pácolt, sűlt húsok összes kevésbé egészséges zsírját és nátrium-nitritjét is kihagyod - hívta fel a figyelmet.

    legjobb táplálkozás szív egészsége halolaj

    Hozzátette, a jó minőségű halolaj-kiegészítők nem olcsók, és a befektetés nem is biztos, hogy megtérül. Monica Reinagel szerint lehet, hogy ezt a pénzt érdemes inkább jó minőségű, "rendes" halra elkölteni, hogy hetente kétszer vagy háromszor az kerüljön az asztalra.

    Címlapkép: Getty Images.