Kókuszvíz szív egészsége. Ez történik a testeddel, ha rendszeresen kókuszvizet iszol
Tartalom
A kókuszvíz egészségügyi előnyei 7 tudományos alapú egészségügyi előny a kókuszvízben A kutatások azt mutatják, hogy a kókuszvíz segíthet a hidratációban, a cukorbetegségben, a szív egészségében és így tovább. Íme 7 tudományosan alátámasztott előny.
A kókuszvíz 5 nagy előnye
Bizonyítékokon alapuló Ez a cikk tudományos bizonyítékokon alapul, szakértők által írt, és szakértők által ellenőrzött tényeken. Az érvelés mindkét oldalát megvizsgáljuk, és törekszünk arra, hogy objektívek, elfogulatlanok és őszinték legyünk. Az elmúlt években a kókuszvíz nagyon divatos ital lett. Amellett, hogy természetesen édes és hidratáló, a kókuszvíz számos fontos tápanyagot tartalmaz, beleértve az ásványi anyagokat, amelyekből sokan nem jutnak eleget.
Íme a kókuszvíz 7 egészségügyi előnye.
Lehet túl sok kókuszvizet inni?
A kókuszvíz számos tápanyag jó forrása A kókuszdió trópusi éghajlaton nő a fákon, amelyek tudományosan Cocos nucifera néven ismertek, és botanikailag gyümölcsnek tekinthetők. A kókuszvíz a fiatal, zöld kókusz közepén található folyadék. Segít a gyümölcs táplálásában. Ahogy a kókusz érlelődik, ami körülbelül 10—12 hónapot vesz igénybe, a folyadék egy része marad, míg a többi érlelődik a kókuszhús néven ismert fehér, fehér húsban.
Az Ön számára javasolt: A cseresznye 7 tudományosan megalapozott egészségügyi előnyei A kókuszvíz jellemzően körülbelül hónapos fiatal kókuszdióból származik, bár érett gyümölcsökben is megtalálható.
Ezek is érdekelhetnek
Egy átlagos zöld kókusz körülbelül ½ csésze kókuszvizet biztosít. Nem szabad összetéveszteni a kókusztejjel, amelyet úgy készítenek, hogy vizet adnak a kókuszreszelékhez.
- Magas vérnyomás hogyan halad a betegség
- A Kókuszvíz 8 Előnye Az Egészség Javítása érdekében | Szív Egészség
A kókuszvíznek antioxidáns tulajdonságai lehetnek A szabad gyökök olyan instabil molekulák, amelyek a sejtekben termelődnek az anyagcsere során. Termelésük stressz vagy sérülés hatására növekszik. Az Ön számára javasolt: A citrusfélék 7 egészségügyi előnye Ha túl sok a szabad gyökök száma, a szervezet oxidatív stressz állapotba kerül, ami károsíthatja a sejteket és növelheti a betegség kockázatát.
Az állatokon végzett kutatások kimutatták, hogy a kókuszvíz antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segíthetnek a szabad gyökök módosításában, így már nem okoznak kárt. Egy es vizsgálatban a magas fruktóztartalmú inzulinrezisztens patkányokat kókuszvízzel kezelték.
7 tudományos alapú egészségügyi előny a kókuszvízben
A szabad gyökök aktivitása csökkent, ahogy a vérnyomás, a trigliceridek és az inzulinszint is. Egy másik -es tanulmány megállapította, hogy a sérült patkánymájok jelentős javulást mutattak az oxidatív stresszben, ha kókuszvízzel kezelték azokat a májat, amelyek nem kaptak kezelést. Egy harmadik, os tanulmány kiemelte a kókuszvizes kivonat előnyeit a magas zsírtartalmú táplálékkal táplált patkányoknál.
Az Ön számára javasolt: 6 tudományos alapú egészségügyi előnyei az oregánónak Bár ezek a tanulmányok érdekesek, fontos megjegyezni, hogy az emberekre és a kókuszvíz antioxidáns erejére vonatkozó vizsgálatokat eddig nem végeztek, és minden állatkísérlet különböző adagokat és paramétereket használt. Összefoglaló: A kókuszvíz antioxidánsokat tartalmaz, amelyek előnyösnek bizonyultak patkányokat és egereket érintő kutatásokban, de az emberi vizsgálatok hiányoznak. A kókuszvíz segíthet csökkenteni a vércukorszintet a cukorbetegeknél Kutatások kimutatták, hogy a kókuszvíz képes alacsonyabb vércukorszint és javítsa a cukorbeteg állatok egyéb egészségügyi jelzőit.
Egy -ös tanulmány szerint a cukorbeteg patkányok, akiket kókuszvízzel kezeltek, jobb vércukorszintet tartottak fenn, mint a kontrollcsoport.
Ugyanez a tanulmány azt is megállapította, hogy a kókuszvizet kapott patkányok alacsonyabb hemoglobin A1c szinttel rendelkeznek, ami jobb, hosszú távú vércukorszint-szabályozást jelez. Egy újabb, -es, cukorbetegségben szenvedő patkányokat érintő tanulmány azt is kimutatta, hogy a kókuszvíz csökkenti a vércukorszintet.
További vizsgálatokra van szükség ezen hatások megerősítésére emberekben.
10 ok, hogy mindennap igyál kókuszvizet!
A kókuszvíz másik hozzáadott vércukorszint -előnye azonban az, hogy jó magnéziumforrás, amely növelheti az inzulinérzékenységet és csökkentheti a vércukorszintet a 2 -es típusú cukorbetegségben és a prediabéteszben szenvedőknél. Mindezt szem előtt tartva fontos megjegyezni, hogy a kókuszvíz szénhidrátot tartalmaz amely a szervezetben cukorra bomlikezért ha cukorbetegségben vagy prediabéteszben kókuszvíz szív egészsége, beszéljen orvosával kókuszvíz szív egészsége dietetikusával, mielőtt hozzáadja étrendjéhez.
Összefoglaló: Cukorbeteg állatokon végzett vizsgálatok azt sugallják, hogy a kókuszvíz javíthatja a vércukorszint szabályozását, de magas vérnyomás modern eszközök kutatásokat kell végezni az emberek bevonásával. A kókuszvíz segíthet megelőzni a vesekő kialakulását Az elegendő folyadékfogyasztás fontos a vesekő megelőzésében.
Mit tartalmaz?
Az Ön számára javasolt: A C-vitamin 7 lenyűgöző egészségügyi előnye Bár a sima víz jó választás, két kis tanulmány szerint a kókuszvíz még jobb lehet. A vesekövek akkor keletkeznek, amikor a kalcium, az oxalát és más vegyületek kristályokat képeznek a vizeletben.
Ezek a kristályok ezután apró köveket képezhetnek.
Egy -as, veseköves patkányokon végzett vizsgálatban a kókuszvíz megakadályozta a kristályok tapadását a vesékhez és a húgyutak más részeibe. Csökkentette a vizeletben képződött kristályok számát is. Egy -as tanulmányban, amelyben nyolc ember vett részt, a kutatók azt találták, hogy a kókuszvíz növeli a kálium, a klorid és a citrát vizelését vesekő nélküli egyénekben, ami azt jelenti, hogy a kókuszvíz segíthet a rendszer kiürítésében és alacsonyan tarthatja a kövek valószínűségét.
Mivel az egyik vizsgálatban állatok vettek részt, a másikban pedig olyan kicsi, sokkal több kutatást kell végezni a kókuszvíz kókuszvíz szív egészsége a vesekövek esélyének csökkentésében. Összefoglaló: A korai kutatások azt sugallják, magas vérnyomás és csakrák a kókuszdióból származó víz segíthet megelőzni a veseköveket, csökkentve a kristály- és kőképződést.
Azonban további vizsgálatokat kell végezni - különösen az embereket bevonva.
Ez történik a testeddel, ha rendszeresen kókuszvizet iszol
A kókuszvíz támogathatja a szív egészségét A kókuszvíz fogyasztása csökkentheti a szívbetegségek kockázatát. Az Ön számára javasolt: Az omega-3 zsírsavak 17 tudományosan megalapozott jótékony hatása Egy régebbi, -as tanulmányban a kutatók zsírokban és koleszterinben gazdag étrendet etettek a patkányokkal.
Van benne némi kalcium és magnézium Shutterstock A kókuszvíz három nagy ásványi része a kálium, a magnézium és a kalcium, amely tápanyag vezető szerepet játszik a csontok egészségében. Míg egy csésze cucc csak az utóbbi két tápanyag napi ajánlott bevitelének 4 százalékát tartalmazza, ez még mindig több, mint amit egy szokásos üveg víz állíthat.
Egy csoportban nagy adag kókuszvizet is etettek 4 ml gramm testtömegre számítva. Ne feledje, hogy ez nagyon nagy adag volt. Emberileg kifejezve ez egyenértékű lenne azzal, ha egy kilós 68 kg ember naponta 91 uncia 2,7 liter kókuszvizet fogyasztana. Egy -ös tanulmány azt sugallja, hogy a kókuszvíz a vérnyomás csökkentésében is hasznos lehet a magas vérnyomásban élőknél, de ezen a területen további kutatásokat kell végezni.
ELSŐBEN MEGMERÜLJÜK AZ ELŐNYÖKBE ...
Az egyik oka annak, hogy a kókuszvíz összefüggésbe hozható a csökkent vérnyomással, lenyűgöző kálium tartalom mg kálium 8 uncia. A káliumról kimutatták, hogy csökkenti a magas vagy normális vérnyomású emberek vérnyomását. Összefoglaló: Bár van néhány bizonyíték arra, hogy a kókuszvíz jótékony hatással lehet a szív egészségére, több kutatást kell végezni, amelyek középpontjában az emberek állnak.
A kókuszvíz jótékony hatással van hosszas edzés után A kókuszvíz tökéletes ital lehet a hidratálás helyreállításához és az edzés során elveszett elektrolitok feltöltéséhez. Az Ön számára javasolt: Az édesburgonya 7 lenyűgöző egészségügyi előnye Az elektrolitok ásványi anyagok, amelyek számos fontos szerepet töltenek be a szervezetben, beleértve a megfelelő folyadék egyensúly fenntartását.
Néhány létfontosságú elektrolit a kálium, magnézium, nátrium és kalcium. Mivel a kókuszvíz elektrolitokat, például káliumot és magnéziumot tartalmaz, számos tanulmány kimutatta, hogy az edzés utáni rehidratáció szempontjából előnyösebb lehet, kókuszvíz szív egészsége a víz.
Egy kicsi, -es tanulmány Brazíliából azt találta, hogy a kókuszvíz jobban javítja az edzőképességet, mint a víz vagy egy sportital egy nagyon forró napon.
Összefoglaló: A kókuszvíz hatékonyan pótolja a folyadékokat és az elektrolitokat edzés után. Összehasonlítható más sportitalokkal. A kókuszvíz finom hidratáló forrás A természetes kókuszvíz enyhén édes, finom, diós ízű.
Ezenkívül meglehetősen alacsony a kalória- és szénhidráttartalma. Közvetlenül a gyümölcsből kókuszvíz szív egészsége, de ha nem tudja feltölteni galagonya és csipkebogyó a magas vérnyomásból hűtőszekrényt friss kókuszdióval, ma sokféle kókuszvíz található a polcokon.
Néhány palackozott márka tartalmazhat hozzáadott cukrot vagy ízesítőszereket. Az Ön számára javasolt: A spárga 7 lenyűgöző egészségügyi előnye Ezt a trópusi folyadékot turmixok alapjául használhatja, chia mag pudingot, vinaigrette öntetet vagy sima vizet helyettesít, amikor csak egy kis természetes édességet szeretne.
- Szív hipertónia gyógyszer
- Hihetetlen, milyen egészséges a kókuszvíz
Összefoglaló: A kókuszvíz közvetlenül fogyasztható zöld kókuszdióból, vagy palackokban vásárolható. Kerülje a cukrot, édesítőszereket vagy ízeket tartalmazó márkákat. Összefoglaló A kókuszvíz egy finom, elektrolitokkal töltött, természetes ital, amely jótékony hatással lehet a szívedre, mérsékli a vércukorszintet, javítja a vesék egészségét, kókuszvíz szív egészsége felfrissít és hidratál edzés után.
A kókuszvíz bőrre, hajra és egészségre gyakorolt jótékony hatása 39 pontban Dr. Tihanyi László A kókusznak nem csak a vizét, de az olaját, tejét és húsát is számtalan módon fel lehet használni. A kókuszvíz egészségre gyakorolt jótékony hatása A kókuszvíz fogyasztásával számos egészségügyi probléma kialakulása megelőzhető. Mivel gazdag tápanyagokban és vitaminokban, létfontosságú a szervezet számára.
Bár ezen tulajdonságok sokaságának megerősítéséhez több kontrollált vizsgálatra van szükség embereken, az eddigi kutatások biztatóak. Ha szeretné elkezdeni szürcsölni ezt a trópusi italt, a helyi élelmiszerbolt polcain számos márkának kell lennie - csak ügyeljen arra, hogy kerülje a hozzáadott cukrot tartalmazó termékeket. Utolsó frissítés: 9.
Ossza meg.
