Gyorséttermi szívbetegségek egészségügyi kockázatai, 20 rossz dolog, ami a testeddel történik, ha zsíros ételt eszel

EXTRA AJÁNLÓ

Adatvédelmi Irányelvek 17 Komolyan ijesztő mellékhatás a gyorsétterem fogyasztásával Miért ártalmas a gyorsétterem? Nagy adagok, tartósítószerek, méreganyagok Itt vannak a negatív hatások, amelyekre számíthat a gyorsétterem fogyasztása során. Ez olcsó, kényelmes és ragadozó módon értékesítették nekünk amikor fiatalok vagyunk abban a reményben, hogy életre szóló fogyasztók leszünk.

Számos vállalat számára ez a stratégia megtérült: minden harmadik amerikai felnőttből több mint egy fogyaszt gyorséttermet egy adott napon, a CDC. De van egy ránc abban a matematikában. Ha túl sokat eszünk ebből a cuccból, az a gyakori fogyasztó élettartama sokkal rövidebb lehet, mint ha több olyan ételt fogyasztott volna, amely bohócokkal, ezredesekkel, királyokkal és szeplőarcú, vörös copfos lányokkal nem foglalkozott.

Tanulmányok azt tapasztalták, gyorséttermi szívbetegségek egészségügyi kockázatai minél nagyobb a gyorséttermek és kisboltok aránya az élelmiszerboltokhoz és az otthon közelében lévő árusokhoz, annál nagyobb az elhízás és a cukorbetegség előfordulása, amelyek növelik a korai halálozás kockázatát ezekben a közösségekben.

Lásd, sok esetben a gyorsétterem nagyon feldolgozott és nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaz, hozzáadott cukrotegészségtelen zsírok és nátrium.

Ezek az ételek szinte mindig magas kalóriatartalmúak keveset kínál a táplálkozás terén. És amikor a gyorsétterem gyakran helyettesíti a tápláló teljes ételeket az étrendben, ez mindenféle rossz egészségi következményhez vezethet. Kisiklani a fogyás a célok csak egyek. Íme egy gyorsétterem 17 félelmetes mellékhatása - ezek mind viszonylag rövid idő alatt bekövetkezhetnek a testével. Shutterstock Nagy adagokban, amelyek gyakran magas zsírtartalmúak, olyan gyorsételeket, mint a hamburgerek, krumpli és turmixok, a gyorsétterem gyakran bors kalóriát adagol.

Ezen adalékanyagok közül néhány a nátrium-glutamát MSGa nátrium-nitrit, a nátrium-szacharin, a szódabikarbóna nátrium-hidrogén-karbonát és a nátrium-benzoát, amelyeket ízesítőként vagy tartósítószerként használnak.

17 Komolyan ijesztő mellékhatás a gyorsétterem fogyasztásával

Az étrendi nátrium-határértékeket illetően azt javasoljuk, hogy a felnőttek napi milligramm alatt maradjanak, és soha ne fogyasszanak milligrammnál többet. Egyetlen gyorsétterem valóban meghaladhatja a milligrammot.

Módosítva:

A túl sok nátrium miatt a szervezet visszatartja a vizet, így érezheti magát dagadt és puffadt. Hozzáteszi, hogy a telített zsírsavak nagyobb bevitele károsíthatja a memória sebességét és rugalmasságát, valamint a leendő memóriát az a képessége, hogy emlékezzen arra, amit szándékában tett.

Navigációs menü

Nem akartál behúzni a meghajtóba, emlékszel? Székrekedés lesz Shutterstock Az étkezési rostok általában zöldségekben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban, diófélékben és magvakban találhatók meghatározó szerepet játszanak az emésztőrendszerben.

EKG: Ischaemiás szívbetegségek - ISZB diagnózisa_3/7

A rost segít megőrizni az emésztőrendszer megfelelő működését, mivel a hulladékokat kiüríti a szervezetből. Ez segíthet a koleszterinszint csökkentésében és a vércukorszint normális fenntartásában. Mit csinál?

A gyorsételek káros hatásai

Ezek A rost 43 legjobb étele! Növeli az elhízás kockázatát Shutterstock Ha a teljes ételek kiegyensúlyozott étrendjéről a gyorsétteremre vált, akkor a legnyilvánvalóbb különbség, amelyet regisztrálna, az a hatalmas nagyrészt üres kalóriamennyiség, amelyet étkezésenként fogyasztana.

Helló, haszsír. A kutatók által megkérdezett, a kutatók által megkérdezett két nap legalább egyikének gyorséttermi étkezését jelentő felnőttek testtömeg-indexe BMI gyorséttermi szívbetegségek egészségügyi kockázatai volt, mint azoknál, akik nem ettek gyorséttermet.

Journal of American College of Nutrition.

A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a gyakori gyorsétterem-fogyasztás hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz. Shutterstock A gyorsétteremben található magas kalóriatartalom alacsony tápanyagtartalommal jár. Túl sok ebből, és a testedben hiányozni fognak a megfelelő működéshez szükséges tápanyagok. Növeli a gyulladást Shutterstock A ftalátokat, az endokrin rendszert károsító kémiai toxinok osztályát használják a műanyag élelmiszerek és italok csomagolására.

Sajnos ezek nem tesznek jót az egészségének. Egy Környezetvédelem Nemzetközi tanulmány megállapította, hogy azoknál az embereknél, akik gyakran ettek gyorséttermet, 35 százalékkal magasabb volt a ftalát-metabolitok szintje, mint azoknál, akik többnyire élelmiszerboltban vásárolt és otthon készített ételeket fogyasztanak.

Rossz hír az egész napos reggeli szerelmeseinek azóta Környezettudomány és technológia tanulmány megállapította, hogy a ftalátok gyulladással társulnak, és egy másik tanulmány Környezeti egészség a ftalátok magasabb expozíciója metabolikus szindrómával függ össze: ez a betegség általában a megnövekedett gyulladásszinttel is jár. Gyulladás számtalan egészségügyi problémát okozhat az elhízástól a tápanyaghiányig.

Nemrégiben elvégzett kutatások során olyan faktorokat találtak, egyébként teljesen egészséges, de elhízott gyermekek vérében, amelyek egyértelműen előrejelzik a szívbetegségek kialakulásának nagyobb kockázatát.

Nagy mennyiségű szóda fogyasztása növeli a sav mennyiségét a szájban, ami végül fogszuvasodást és üregeket okoz. És ez még nem minden. A mentális egészsége romolhat Shutterstock A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a gyorsételek fogyasztása magasabb depressziót okozhat, mondja Shapiro.

Egy tanulmány jelezte, hogy azoknak, akik gyorséttermet ettek, 51 százalékkal nagyobb a depresszió kialakulásának esélye, mint azoknak, akik nem ettek. Ha pangásos szívelégtelenségben, cirrhosisban vagy vesebetegségben szenved, a túl sok só hozzájárulhat a folyadék veszélyes felhalmozódásához.

A felesleges nátrium szintén növelheti a vesekő és a vesebetegség kockázatát Harvard Medical School. A vércukorszintje megugrik Shutterstock A magas szénhidráttartalmú gyorséttermi szívbetegségek egészségügyi kockázatai fogyasztása növeli a vércukorszintet. Amikor fehérliszt alapú ételeket fogyaszt - például egy hamburgerből készült zsemlét vagy hasábburgonyát a szendvicséhez - a test nagy mennyiségű fehér cukrot vesz fel.

Többet fogsz aggódni Shutterstock Hiányzik az omega-3 zsírsavakból a gyorséttermekben. Ezeknek a jó zsíroknak a hiánya szorongóbb szív egészségügyi tippek pdf fájl állapotot hozhat létre. De nemcsak a gyorsétterem hiánya okozhat szorongást.

SZÍVügyünk – Corden

Ez a cucc szintén tartalmaz finomított szénhidrátot, ami a vércukorszint ingadozásához vezethet. Ha vércukorszintje hipoglikémiás szintre süllyed, szorongást, remegést, zavartságot és fáradtságot tapasztalhat. Ez akkor fordul elő, amikor a plakk felépül az artériákban, és megakadályozza a vér áramlását a szívbe és a szervekbe - mondja White. Ráadásul a gyorsétterem csökkentheti a jó HDL koleszterin szintjét, ezáltal tovább növelve a szívét és egészségét.

A Felelős Orvostudományi Orvosok Bizottsága szerint ez a fülbemászó hangú vegyi anyag több mint gyorsétteremben sült csirke mintában jelent meg, amelyeket egy ban megjelent tanulmányban teszteltek. Táplálkozás és rák. A szervezet szerint az anyag, amely akkor keletkezik, amikor a húst egy bizonyos hőmérsékletre melegítik, emberi emlő- prosztata- és vastagbélrákkal társul.

Miután ben csoportos keresetet indítottak, a Napi hírek számolt be arról, hogy Burger King rendezte a pert és beleegyezett, hogy figyelmeztetéseket tegyen a kaliforniai éttermeiben.

Szabadítsuk meg gyermekeinket a túlsúlytól!

Ráadásul a gyorséttermi húsokban nátrium-nitrátot és nátrium-nitritet is talál. Ezeket az adalékanyagokat a hús színének fenntartására és a baktériumok szaporodásának gátlására használják. A folyóiratban megjelent metaanalízis szerint mindkét vegyi anyag nitrozaminokká bontható, amelyek rákot okozhatnak Tápanyagok.

Növeli a szívbetegség kockázatát Shutterstock A gyorséttermekben általában megtalálható zsírok telített zsírsavakból állnak. Ezek olyan zsírok, amelyek szobahőmérsékleten szilárdak, gyakran állatokból és egyes növényi olajokból, például pálmaolajból származnak.

Bőségesen megtalálhatja mondjuk sajtburgerben vagy sült krumpliban. A csontjai meggyengülhetnek Shutterstock Mint említettük, a gyorsétterem jellemzően nátriummal van ellátva.

Egy Big Mac-ben mg nátrium van, ami jóval javítja az agy és a szív egészségét az omega 3 a napi ajánlott adag mennyiségét. A magas nátrium-bevitel gyengítheti a csontjait, ami csontritkuláshoz vezethet - figyelmeztet Shapiro.