Az egészségre gyakorolt hatása

Búza szív egészsége

A teljes kiőrlésű gabona hatása felér a vérnyomáscsökkentő szerekével [origo] A skóciai Aberdeen Egyetem kutatói a teljes kiőrlésű élelmiszerek szív- és érrendszerre gyakorolt hatását vizsgálták, eredményeiket a The American Journal of Clinical Nutrition című táplálkozási szaklapban publikálták.

búza szív egészsége elsősegély magas magas vérnyomás esetén

A kutatás szerint napi három adag, teljes kiőrlésű gabonából készült étel csaknem olyan mértékben csökkenti a vérnyomást, mint az e célra kifejlesztett gyógyszerek. Minél alacsonyabb a vérnyomás, annál kisebb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.

Ezeréves egészségtipp, ami ma is tartja magát: a csíra titkai Manapság a legtöbben a liszt és a kenyérsütés során említik, esetleg Luca napján kerül elő varázsereje, de ennél sokkalta többet tud. A búzacsíra egy igazi egészségbomba, ami bővelkedik vitaminokban, fehérjékben, antioxidánsokban, rostokban és ásványi anyagokban is. Kiváló immunerősítő, javítja az emésztést, védi az érrendszert, és állítólag még az öregedést is lassítja. Amrein Tamásné Miskolczi Boglárka Mi mindenre jó?

Átlagosan táplálkozó, ülő életmódot folytató középkorúakat vizsgáltak A kutatásba középkorú 40 és 65 év közötti nőket és férfiakat vontak be, akiknek BMI-értékük 18,5, illetve 35 között volt búza szív egészsége azaz volt közöttük normál testtömegű, túlsúlyos és elhízott is.

Akiknél korábban szív- és érrendszeri betegséget, diabéteszt, magas vérnyomást vagy pajzsmirigyproblémákat diagnosztizáltak, azokat kizárták a kutatásból.

  1. Az egészségtelen teljes kiőrlésű gabona
  2. Magas vérnyomás nyomtatás
  3. A magas vérnyomás kezelése jóddal
  4. A célszerv károsodása magas vérnyomás esetén
  5. 24 órás vérnyomásmérő használata
  6. Ide tartoznak bizonyos típusú kenyerek, tészták és reggeli gabonapelyhek.

Ugyancsak kizárták azokat, akik már a vizsgálat kezdetekor rendszeresen kiőrlésű gabonát fogyasztottak. A kutatásban végül an vettek részt.

búza szív egészsége tojás és a szív egészsége

Alapvetően jellemző volt rájuk az ülő életmód vagy kevés mozgás, illetve mutatkoztak náluk a metabolikus szindróma az előjelei, például koleszterinszintjük csekély mértékben, de meghaladta a felső határértéket. Magasvérnyomás-betegségük viszont nem volt.

búza szív egészsége Egészségügyi Világszervezet szívrohamai

Finomliszt versus teljes kiőrlésű A kutatás előtt arra kérték a résztvevőket, hogy hét napig ne szerepeljen étrendjükben teljes kiőrlésű gabona, fogyasszanak finomlisztből készült péksüteményeket, tésztákat, valamint a kenyerük legyen fehér kenyér - így mindenki körülbelül ugyanolyan alapokról indult. A vizsgálatban aztán a résztvevőket három csoportra osztották: az első csoport naponta háromszor teljes kiőrlésű búzából és zabból készült élelmiszereket kenyeret, péksüteményt, tésztát, zabpelyhet, zabkását kapott, a második csoport gabonatermékeit teljes kiőrlésű búzából sütötték, a harmadik pedig továbbra is finomlisztből készült élelmiszereket ehetett.

A teljes kiőrlésű gabona hatása felér a vérnyomáscsökkentő szerekével

A vizsgálat során négyszer mérték a résztvevők testtömegét, általános egészségi állapotát, vérnyomását, ereik állapotát, a vérükben lévő lipidek szintjét, illetve feljegyezték, hogy mennyit mozogtak az adott időszakban. Hat hét után a kutatók azt tapasztalták, hogy a teljes kiőrlésű lisztet és zabot fogyasztók körében a szisztolés vérnyomás a vérnyomás első értéke 5 higanymilliméterrel csökkent, míg a finomlisztet fogyasztóké 1,3 higanymilliméterrel.

A diasztolés vérnyomás a vérnyomás második értéke azonban nem változott egyik csoportban sem.

10 Urgent Signs Your Thyroid Is In Trouble

A kutatócsoport az eredményeket így interpretálta: "A teljes kiőrlésű gabonatermékek fogyasztásával a szisztolés vérnyomásban bekövetkezett csökkenés mértéke a gyógyszerkísérletekben tapasztalhatóhoz hasonlítható. Ilyen mértékű vérnyomáscsökkenés a koszorúér- betegségek kockázatát 15, a stroke-ét pedig 25 búza szív egészsége mérsékli. A szisztolés vérnyomás a vérnyomás első értéke annak a nyomásértéknek felel meg, amely a szív összehúzódásakor alakul ki az ütőerekben, míg a diasztolés értékre a vérnyomás második értéke a szívdobbanások közötti szünetben esik vissza a vérnyomás.

búza szív egészsége A kömény jótékony hatással van a szívgyulladásra

Optimális vérnyomásnak a higanymilliméter körüli szisztolés vérnyomást tartjuk, magas vérnyomásról pedig Hgmm-től beszélünk. Különösen ebben a tartományban lehet nagy szerepe a különféle természetes gyógymódoknak: a fokhagyma, a petrezselyem, a levendula, illetve a teljes kiőrlésű gabonából készült termékek fogyasztásának.

Kapcsolódó cikk.