Atkins diéta és a szív egészsége. Keto vs Atkins: Melyik a jobb

Sok vita folyik a Keto és Atkins között, és bár ezeknek a diétáknak vannak bizonyos tulajdonságaik, vannak alapvető különbségek is, amelyeket meg kell értenie, mielőtt az egyiket választja. Ez magában foglalja a fehérjék és zsírok arányának relatív növekedését is, amelyek általában magas zsírszázalékok, mivel egy pont után nehéz növelni a fehérjéket.

Minden keto diéta alacsony szénhidrát -százalékot tartalmaz. Néhány nap elteltével a szénhidrátok drasztikus csökkentésével a glükóztartalékok elégtelenné válnak, mind a normál oxidációhoz a Krebs pulzus emelkedés oxaloacetát -ellátása révén, mind a központi idegrendszer CNS glükózellátásához.

Mivel a központi idegrendszer nem tudja használni a zsírsavakat táplálékforrásként, ekkor lépnek fel a ketonok.

Atkins-diéta vs. szívbetegségek

Atkins diéta Az Atkins diéta az egyik legnépszerűbb diéta világszerte. Ez alacsony szénhidráttartalmú, mérsékelt fehérjebevitel, magas zsírtartalmú étrend.

Az utóbbi években az Atkins sokféle tervet kínál, az eredeti változat Atkins 20 azonban továbbra is a legnépszerűbb.

Négy fázisra oszlik, amelyek az egyén napi nettó szénhidrát -tartalmán összes szénhidrát mínusz rost és cukor -alkohol alapulnak: I. Fázis Ahogy közeledik ideális súlyához és rakétájához ezeken a fázisokon, a napi szénhidrátmennyiség nő, ami lehetővé teszi, hogy többféle ételt vegyen be. Keto vs Atkins A két étrend közötti kis különbségek segíthetnek abban, hogy eldöntse, melyik jobb az egészségügyi céljainak.

1. Az Atkins-diéta károsíthatja a szívet, és nem is működik - Dívány
2. Magas vérnyomás első tünete
3. Katonai igazolványt adott magas vérnyomás miatt
4. Elsősegély magas vérnyomás esetén
5. Blokklánc séma Hiperkoleszterinémia: szív egészséges ételek Az alábbiakban bemutatunk néhány alapvető ételt, amelyek a szív egészséges étrendjének részét képezik.
6. Először az alacsony szénhidrát-tartalmú étrendekkel foglalkoztak, ilyen például a nemrégiben még oly népszerű Atkins-diéta.
7. A hipertónia legnépszerűbb gyógyszere

Az Atkins diéta hasonló tápanyagszázalékkal kezdődik, mint a keto diéta, de ezután lehetővé teszi a szénhidrátok újbóli bevezetését egy bevezető fogyókúra után. A szénhidrátokra vonatkozó korlátozásokon kívül az Atkins -diéta nem szigorú a zsírok vagy fehérjék százalékában.

Egészségügyi előnyök A ketogén diéta különösen jó mit kell inni hipertóniás tea helyett cukorbetegek számára, mivel szigorúan szabályozza a szénhidrátbevitelt.

A keto diéta segít a fogyásban a teljes kalóriabevitel csökkenése miatt.

A szénhidrátok megvonása árthat a szívnek, az alacsony szénhidráttartalmú étrenden élők, vagyis a kevés gabonát, gyümölcsöt és keményítőben gazdag zöldségeket fogyasztók esetében jelentősen nő a pitvarfibrilláció - AFib - a leggyakoribb szívritmuszavar kockázata - állapították meg kínai kutatók. Az Amerikai Kardiológusok Társaságának éves tudományos ülésén bemutatott tanulmányukban a szakemberek csaknem 14 ezer ember több mint két évtizedet felölelő egészségi adatait elemezték, ez az első és legnagyobb léptékű tanulmány, amely a szénhidrátfogyasztás és a pitvarfibrilláció közötti kapcsolatot mérte fel.

Atkins diéta Az Atkins -étrendről ismert, hogy javítja a zsír- és koleszterinszintet, ami jót tesz a szív- és érrendszer egészségének. Az Atkins -diéta követése sok Atkins diéta és a szív egészsége fogyasztását jelenti, így ideális étrend a húsevők számára.

• Atkins-diéta vs.
• Az Atkins-diéta veszélyei
• Az Archives of Internal Medicine június 8-án megjelent tanulmánya szerint azok a túlsúlyos egyének, akik alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, növényi eredetű fehérjében gazdag ételeket fogyasztottak 4 héten keresztül, veszítettek a súlyukból és a vér koleszterin szintjében és a szívbetegséget okozó egyéb rizikófaktorokban is javulást tapasztaltak.
• Az Atkins-diéta már évek óta nagyon népszerű, mind a hollywoodi hírességek, mind azok között, akik gyorsan szeretnének fogyni.
• Kövess Péter Hogyan tárolták az emberek az élelmiszereket, amikor még nem létezett hűtő?
• Az ún.

Mindkét étrend arra ösztönzi a szervezetet, hogy belépjen a ketózisba, ahol a zsírt égetik el, és ketontesteket termelnek, amelyek javíthatják az agy egészségét. Az Atkins -diéta azonban lehetővé teszi több szénhidrát újbóli bevezetését, ami csökkentheti a ketózist. Mellékhatások Mindkét diéta ellentmondásos bizonyos körökben; az Atkins -diéta nem kedvezett, miután arról számoltak be, hogy az emberek gyakran gyorsan visszanyerték fogyásukat az étrendet követően.

Mások szerint van. A szénhidrátokban szegény, magas zsírtartalmú Atkins-diétáról nemrég kimutatták, hogy hosszú távon károsítja a véredényeket, valamint szív- és érrendszeri betegségek kialakulásában közrejátszó gyulladásokat okoz. Több hónapon át Az amerikai kutatócsoport 18 ember szervezetének működését követte nyomon, miközben mindegyik három diétát próbált ki egy-egy hónapon át. A Baltimore-ban található Marylandi Egyetem Egyészségügyi Központjának szakemberei szerint az Atkins-diéta bizonyult egyértelműen a legegészségtelenebbnek.

Az Atkins -diéta is nagyobb valószínűséggel vezet tápanyaghiányhoz, mivel nincsenek elég szigorú szabályok az elfogyasztandó élelmiszerekre vonatkozóan kivéve, ha NEM fogyaszt túl sok szénhidrátot. A ketogén étrend gyakran magában foglalja a kiegészítők használatát, nem pedig a teljes ételt.

Mindkét diéta kihívása a népszerű élelmiszerek eltávolítása, így valószínűbb, hogy az emberek csalni fognak. Melyik a jobb? Bár mindkét alacsony szénhidráttartalmú diéta jó a fogyáshoz, a ketogén diéta köztudottan fenntarthatóbb eredményeket hoz, és tartósabban megváltoztatja az étkezési szokásokat és az életmódot.