A benzodiazepinek természetes alternatívái

A legjobb szorongás elleni gyógyszer, Generalizált szorongás - Lundbeck betegtájékoztató

Benzodiazepin (BZD, benzó) szorongásoldók

A félelem rendkívül kellemetlen érzés, mely egy adott problémával vagy nehéz szituációval függ össze. Ha a helyzet megoldódik, a félelem elmúlik — ez így normális.

a legjobb szorongás elleni gyógyszer a vért hígító magas vérnyomás

Ezzel szemben viszont a szorongás egy tárgytalan félelmi állapot — tehát nem feltétlenül van konkrét kiváltó oka, ezért megszüntetni is nehezebb.

Ez az érzés rányomja bélyegét a szorongással küzdő ember egész napjára.

Szerencsére azonban számos természetes módszer áll ma már rendelkezésedre, mellyel javíthatsz a kellemetlen tüneteken. A gondok kiáztatása A forró fürdő a feszültség oldásának egyik legkellemesebb és leghatékonyabb módja. Adj egy kevés levendulaolajat a fürdővízbe — ezt a nagyszerű gyógynövényt már kétezer éve használják nyugtatóként.

Ha nincs időd rá, hogy egy hosszú, forró fürdőt vegyél, kenj pár csepp levendulaolajat a halántékodra és a homlokodra, és pár percig maradj ülve. Lassú, mély légzés Légzésed szabályozásával sokat tehetsz a szorongás ellen.

  1. Hatékony tippek a szorongás ellen | BENU Gyógyszertár
  2. A magas vérnyomás fogyatékosság

Ülj le, egyik kezedet tedd a hasadra, és lassan vegyél levegőt — úgy, hogy ne a mellkasod, hanem a hasad emelkedjen. Tartsd benn a levegőt négy-öt másodpercig, azután nagyon lassan engedd ki. Ismételd addig, míg meg nem nyugszol.

Feszültségcsökkentők (szorongásoldók, nyugtatók, benzodiazepinek, BZD-k, és nem benzok)

Altató italok Az álmatlanság régi ellenszere, a langyos tej napközben is alkalmazható nyugtatóként. A tej egy triptofán nevű aminosavat tartalmaz, mely a boldogságérzetet kiváltó agyi vegyület, a szerotonin termelésében vesz részt.

a legjobb szorongás elleni gyógyszer személyiség hipertónia

A tejen kívül még a banán és a pulykahús is sok triptofánt tartalmaz. A sör sajátos ízét adó komlóról régóta tudják, hogy nyugtató hatással rendelkezik — olyannyira, hogy a betakarítást végző mezőgazdasági munkások gyakran válnak a legjobb szorongás elleni gyógyszer. Tegyél két teáskanálnyi szárított komlót egy csésze forró vízbe. Fogyaszd naponta legfeljebb háromszor a szorongásoldó, altató italt. Gyorsítás és lassítás A mozgás nagyszerű szorongásoldó módszer. Egy gyors harminc perces séta, vagy más aerob — fokozott oxigén-felhasználással járó — tréning serkenti az endorfinok termelését.

A tartós stressz szorongáshoz, fóbiákhoz vezethet

Ez a hormon képes arra, hogy csillapítsa a fájdalmat, és oldja a szorongást. Ezen kívül tanácsos beiktatni mindennap legalább 15 perc lazítást.

Meditálj, imádkozz, kertészkedj, vagy gyönyörködj az aranyhalaidban.

a legjobb szorongás elleni gyógyszer miért nincs magas vérnyomás

Egyszóval tégy bármit, ami egy kicsit is kikapcsol, és úgy érzed, nyugtatólag hat az idegeidre.